Sonbahar mevsiminde artan enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmak isteyenler için uzmanından kritik C ve D vitamini uyarıları geldi.

Sonbaharda vitamin takviyelerinin önemine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yollarını paylaştı. Sonbahar mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en önemli yollarından biri, C ve D vitaminlerinin dengeli alınmasıdır. C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken; D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için adeta anahtar bir role sahiptir.

Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sonbaharda vitamin tüketiminin önemi hakkında açıklamalarda bulundu. Sonbahar mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en önemli yollarından birinin, C ve D vitaminlerinin dengeli alınması olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Akyol, "C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken; D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için adeta anahtar bir role sahiptir. Ancak bu vitaminlerin tek başına değil, dengeli bir şekilde alınması gerektiğini unutmamak gerekir. Fazlası da eksikliği kadar sorun oluşturabilir" diye konuştu.

Sonbaharda D Vitamini Seviyelerine Dikkat

Sonbaharda D vitamini düşüklüğünün olabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Akyol, "Sonbaharda güneş ışığından daha az faydalanmaya başladığımız için D vitamini seviyeleri hızla düşebilir. Bu dönemde özellikle kapalı ortamda çalışan bireyler risk altındadır. Basit bir kan testi ile D vitamini düzeyi ölçülebilir ve ihtiyaç halinde hekim önerisiyle takviye başlanabilir. Bunun yanında C vitaminini ise doğal yollardan almak oldukça kolaydır. Narenciye, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi besinler günlük ihtiyacın karşılanmasına büyük katkı sağlar" şeklinde konuştu.

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için sadece vitamin takviyesinin yeterli olmadığını da vurgulayan Uzm. Dr. Akyol, düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin de en az vitaminler kadar önemli olduğunu belirtti. Uzmanlar, sağlıklı bir kış geçirmek için bu dönemde bağışıklığın desteklenmesini tavsiye ediyor.